Booty Boost online Trainings Plan

Der ultimative 12 Wochen Trainingsplan für ein straffes und definiertes Gesäss!

Möchtest du deinem Gesäss mehr Form und Definition verleihen? Unser massgeschneiderter Trainingsplan "Boot Boost" ist genau das Richtige für dich! Entwickelt von Personal Trainerin Laura Müdespacher, bietet dieser Plan eine gezielte und effektive Methode, um deine Gesässmuskulatur von Zuhause aus effizient aufzubauen und zu stärken.

Die Trainingseinheiten dauern zwischen ca 25-35 Minuten.

Equipment welches du brauchst:

- Trainingsmatte

- Mini Band auch Booty Band genannt

- Kurzhantel (pro Hantel 5-20 kg, je nach Fitnesslevel) zb von https://www.mlya-official.com/collections/sweat

- Optional Kettlebell (pro Kettlebell 8-20 kg, je nach Fitnesslevel) kann aber auch durch Kurzhantel ersetzt werden!

- Stuhl, Bett oder Bank

Warum "Booty Boost"?

• Effektive Übungen: Unser Trainingsplan enthält sorgfältig ausgewählte Übungen, die speziell darauf abzielen, deine Gesässmuskeln zu aktivieren und zu formen. Von Kettlebell-Squats über Bootyband-Workouts bis hin zu Kurzhantel-Übungen - jede Bewegung wurde sorgfältig ausgewählt, um maximale Ergebnisse zu erzielen.

• Flexibilität und Zeitersparnis: Mit kurzen, intensiven Trainingseinheiten von nur 22-35 Minuten 3x pro Woche passt unser Plan mühelos in deinen geschäftigen Zeitplan. Keine langen Stunden im Fitnessstudio erforderlich - erziele grossartige Ergebnisse mit minimalem Zeitaufwand.

• Vielfältiges Equipment: Unser Trainingsplan nutzt eine Vielzahl von Fitnessgeräten welche du womöglich schon Zuhause hast, darunter Kettlebells, Bootybänder, Kurzhanteln und eine Matte. Dadurch hast du die Möglichkeit, deine Workouts zu variieren und deine Muskeln kontinuierlich herauszufordern.

• Ergebnisorientiert: Mit klaren Anweisungen und einem strukturierten Trainingsplan kannst du sicher sein, dass du auf dem richtigen Weg zu einem strafferen und definierteren Gesäss bist. Egal, ob du deine Form verbessern, deine Kraft steigern oder einfach nur dich selbst herausfordern möchtest - "Booty Boost" hilft dir dabei, deine Ziele zu erreichen.

• Für alle Fitnesslevel geeignet: Unser Trainingsplan kann an verschiedene Fitnesslevel angepasst werden, sodass sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene von den Übungen profitieren können. Beginne auf deinem eigenen Niveau und steigere dich mit der Zeit.

• Die Übungen bequem auf deiner Goldenbody App: Dein Trainingsplan wird dir auf dein Goldenbdy App geladen unter der Kachel 'Kalender'. Dort siehst du die 3 Einheiten wöchentlich und kannst sie je nachdem auch auf einen anderen Tag verschieben (geplant sind sie Montags, Mittwochs und Samstags). Der Trainingsplan kann bequem als Video abgespielt werden (die Pausenzeit ist auch gleich inkludiert) oder du kannst den Plan auch ausdrucken.

Bist du bereit, dein Gesäss zu formen und zu stärken? Hol dir jetzt unseren "Booty Boost" Trainingsplan und starte noch heute deine Reise zu einem fitteren und selbstbewussteren Körper!

Wichtig: Der Trainingsplan wird dir MANUELL auf dein Goldenbody App geladen. Wenn du dieses noch nicht besitzt müssen senden wir dir automatisch das Login bei dem du dich dann anmelden kannst. Sobald du dies getan hast können wir dir den Plan zuweisen.

An Werktagen dauert das auslösen des Planes max 24h.